Die kleine Mikroalge Spirulina wird mittlerweile als regelrechtes Superfood angesehen. Sie soll sehr viel Chlorophyll und Eiweiß enthalten, zur Gewichtsreduktion beitragen und bei verschiedenen Krankheiten helfen. Du kannst die Spirulina Alge als Nahrungsergänzungsmittel zu dir nehmen oder in Form von Pulver und Tabletten in deine täglichen Mahlzeiten mit einbinden. In grünen Smoothies wird die Mikroalge sehr gerne verwendet. Man sagt der Spirulina nach, dass sie als Vorbeugung und zugleich Behandlung von verschiedenen Schmerzerkrankungen dient und die erhöhten Blutfette reduzieren kann. Sogar bei einem geschwächten Immunsystem sollst du sie einsetzen können. Zu guter Letzt unterstütz dich das Superfood bei deiner Gewichtsreduktion.
[ezcol_1half]Die wichtigsten Vorteile der Spirulina
Du fragst dich nun wahrscheinlich, welche Vorteile dir dieses Superfood noch bieten kann. Schließlich wir der Mikroalge Spirulina einiges nachgesagt. Wir haben dir einmal die wichtigsten Vorteile in kurzen Stichpunkten zusammengefasst:
- Spirulina kann dabei helfen, deinen Körper von Schwermetallen zu entgiften
- Durch die Einnahme kannst du dein Immunsystem unterstützen und deine Abwehrkräfte stärken
- Der Spirulina selbst wird nachgesagt, dass sie krebsbekämpfende Eigenschaften mitbringt
- Die Mikroalge wirkt entzündungshemmend auf deinen Körper
- Sie hilft dabei, dass schlechte Cholesterin in deinem Körper zu verringern
- Einnahme kann dich vor einer Nasen-Nebenhöhlen-Entzündung schützen
- Spirulina gibt dir mehr Energie für den Alltag
- Eignet sich sehr gut, um deinen Körper zu entgiften
Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme?
Generell gibt es keine bewiesenen Nebenwirkungen. Die Spirulina ist ein pflanzliches Superfood, bei dem es eher zu einer Unverträglichkeit kommen kann. Aus medizinischer Sicht wird die Mikroalge auch nicht als Medikament oder Arzneimittel betitelt. Wichtig ist jedoch, dass du beim Kauf deines Superfoods immer darauf achtest, dass die Anbaubedingungen korrekt sind. Dabei solltest du darauf achten, dass die Anbaugebiete frei von giftigen Substanzen und sämtlichen Schwermetallen sind. Gerade bei kontaminierten Mikroalgen kann dein Körper eine Reaktion zeigen. Übelkeit, Herzrasen und enormer Durst sind nur einer der Anzeichen dafür.
Außerdem ist die korrekte Dosierung der Spirulina wichtig, damit es nicht zu Begleiterscheinungen, wie beispielsweise Blähungen kommen wird. Achte daher genau auf die korrekte Einnahme oder bespreche dies am besten mit deinem Arzt. Eine Überdosierung kann zu Verstopfungen, Bauchkrämpfen und Blähungen führen.
[/ezcol_1half_end]Woher kommt die Mikroalge Spirulina eigentlich?
Die Spirulina ist, wie schon erwähnt eine kleine Mikroalge, die in tropischen und subtropischen Gewässern mit hohem Salzgehalt wächst. Besonders in Südostasien, Mittelamerika und Afrika ist die Alge vertreten. Von den dort wohnenden Menschen wir die Spirulina immer gerne genutzt. Allein der hohe Eiweiß- und Eisengehalt spricht für sich.
Heute wird die Spirulina für gewerbliche Zwecke in Aquakulturen produziert. Mittels verschiedener Filter und dem Verfahren des Zentrifugierens wird sie dann gewonnen und anschließend gefrier- oder heißluftgetrocknet.
Anders als manch andere Mikroalgen hat die Spirulina keine Zellulosewände. Aufgrund dessen sind die Inhaltsstoffe besser verfügbar als beispielsweise bei Einzeller Algen oder Hefe. Man sagt, dass in etwa 100 Gramm Spirulina ungefähr 60 Gramm Eiweiß und 19,8 Gramm Eisen enthalten sind.
So kannst du Spirulina in deine Ernährung einbauen!
Grundsätzlich kannst du die Spirulina das Ganze Jahr über einnehmen und verwenden. Es besteht aber auch die Möglichkeit, dass du eine Art Kur machst, die zwischen ein und drei Monaten liegt. Empfehlenswert ist es diese Kuren zwei- bis dreimal im Jahr zu machen. Bestens geeignet ist Spirulina auch für die Vorbereitung auf den Herbst und Winter.
Außerdem solltest du darauf achten, dass du die Mikroalge immer mit einer ausreichenden Vitamin-C-Quelle zu dir nimmst. Dies kannst du bereits in Form eines Fruchtsaftes machen. Durch diese Zufuhr kann sich die Spirulina frei in deinem Körper entfalten und die positiven Eigenschaften erhöhen.
Mische die Spirulina daher einfach unter deine täglichen Mahlzeiten oder stelle dir einen köstlichen Smoothie zusammen.
