Das Überspringen von Mahlzeiten ist ein kontroverses Thema in der Welt der Ernährung. Während einige es als effektive Methode zur Gewichtsreduktion betrachten, warnen andere vor den potenziellen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit. Dieser Artikel beleuchtet die Vor- und Nachteile des Mahlzeitenüberspringens und gibt einen Einblick in die gesunden Gewohnheiten, die bei der Entscheidung, Mahlzeiten zu […]
In unserer modernen Gesellschaft sind wir oft von einer Fülle zuckerhaltiger Lebensmittel umgeben. Ein übermäßiger Zuckerkonsum kann jedoch ernsthafte Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, angefangen bei Gewichtszunahme bis hin zu langfristigen gesundheitlichen Problemen wie Diabetes und Herzkrankheiten. Wenn Sie darüber nachdenken, Ihren Zuckerkonsum zu reduzieren, sind Sie auf dem richtigen Weg zu einem gesünderen Lebensstil. […]
Es gibt verschiedene Alternativen zu herkömmlichem Weizenmehl, die je nach Geschmack, Ernährungsbedürfnissen oder Unverträglichkeiten genutzt werden können. Hier folgen nun einige Beispiele: Teffmehl Teffmehl ist eine gute Alternative zu Weizenmehl. Teff ist eine Getreideart aus Äthiopien und enthält kein Gluten. Teffmehl eignet sich für glutenfreies Backen und ist auch reich an Ballaststoffen, Eisen und Protein. […]
Sich ausschließlich von Green Food zu ernähren bedeutet, nur pflanzliche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die überwiegend grün sind, wie zum Beispiel Salate, Gemüse, Kräuter und grüne Früchte wie Äpfel oder Kiwis. Dabei wird oft auf verarbeitete Lebensmittel, Fleisch, Fisch und Milchprodukte verzichtet. Eine solche Ernährung wird oft als sehr gesund angesehen, da sie reich […]
Heilerde wird häufig als ein natürlicher und effektiver Weg zum Abnehmen angepriesen. Die Idee dahinter ist, dass Heilerde Toxine und überschüssige Fette aus dem Körper bindet und so den Stoffwechsel und die Verdauung verbessert. Einige Menschen glauben auch, dass Heilerde den Appetit unterdrücken und den Blutzuckerspiegel stabilisieren kann. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Studien, die […]
Grundumsatz und Leistungsumsatz, das sind zwei wichtige Begriffe für dich. Der Grundumsatz ist jene Energiemenge, die dein Körper im kompletten Ruhemodus verbracuht, um alle lebenswichtigen Funktionen aufrecht zu erhalten. Dieser ist abhängig von deinem Geschlecht, dem Alter, der Größe und deinem Körperbau. Frauen haben dabei einen niedrigeren Grundumsatz als Männer. Ausrechnen kannst du deinen Grundumsatz […]
